Нутрициолог Галченкова Юлия
1275
подписчиков
Меня зовут Юля, и я являюсь дипломированным нутрициологом с практикой ведения клиентов по восстановлению работы ЖКТ, коррекции веса и восполнения жизненных сил. Со мной Вы сможете легко и быстро наладить здоровое питание для себя и своей семьи, а также узнаете, как продлить свою молодость и красоту.
Меня зовут Юля, и я являюсь дипломированным нутрициологом с практикой ведения клиентов по восстановлению работы ЖКТ, коррекции веса и восполнения жизненных сил. Со мной Вы сможете легко и быстро наладить здоровое питание для себя и своей семьи, а также узнаете, как продлить свою молодость и красоту.
6 дней назад
• Вы подписаны
Съела салат, и живот раздуло сильнее, чем после бургера? Штука странная на первый взгляд. Начинаешь есть больше овощей, зелени, фруктов, ждёшь лёгкости, а получаешь целый концерт в животе. Причина простая: в кишечнике живут бактерии, и едят они то же самое, что и мы. Клетчатку особенно обожают. Как только её становится больше, бактерии оживают и начинают работать активнее. А газы это как раз побочный эффект их бурной деятельности. Поэтому большая тарелка салата, яблоки, бобовые, особенно если раньше вы ели их редко, вполне могут устроить внутри небольшое шоу. Бактериям просто нужно время, чтобы привыкнуть к новому меню. Что помогает: не наваливать всё полезное в рацион разом. Сегодня добавили овощей к обеду, через пару дней что-то ещё, так гораздо проще понять, на что живот реагирует спокойно, а после чего начинает бурлить. Если же замечаете, что один и тот же продукт вызывает такую реакцию постоянно, вот тогда уже стоит к нему присмотреться. Так что повышенное газообразование после овощей совсем не повод от них отказываться. Возможно, вы просто слишком резко решили познакомить своих бактерий с новым меню
