Найти в Дзене
Подключите премиум‑подпискуЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
Блог Брутального Спортсмена
Немного о себе, как авторе этого блога
1633 · 4 года назад
«Железо, которое меняет характер» СИЛА, КОТОРУЮ НЕЛЬЗЯ ИМИТИРОВАТЬ: ТЯЖЕЛЫЕ ГИРИ И СТАЛЬНОЙ ХВАТ После 40 лет мужчину определяет не отражение в зеркале, а то, что он может сделать своими руками. Слабое рукопожатие и одышка при подъеме сумок — это не «возраст», это добровольный отказ от своей природы. Я, Николай Виткевич, предлагаю тебе инструменты, которые вернут контроль над твоим телом и силой. Мы предлагаем оборудование для тех, кто перерос фитнес-клубы с игрушечными гантелями и бесполезными тренажерами. • Тяжелые гири: Правильная геометрия, идеальное литье и вес до 80 кг., для тех, кто готов к серьезной работе. • Снаряды для хвата: Эспандеры, Аксели, Саксон Бары, Роллинги, Блобы, хабы, блоки для удержания. Инструменты, которые сделают твои пальцы стальными, а предплечья — каменными. Это оборудование переживет тебя, твоих детей и внуков. Это инвестиция в металл, который не обесценится. Купить гирю — просто. Научиться обуздывать её энергию — искусство. Я не тренирую «фитнес». Я обучаю силовой подготовке: • Постановка техники сложных подъемов без травм спины и плеч. • Методики тренировки хвата, которые применяют профессиональные армлифтеры и стронгмены. • Программы, адаптированные под возраст 30-70 лет: максимум результата при сохранении суставов. Почему это нужно тебе сейчас? 1. Здоровье: Сильный хват напрямую связан с долголетием и здоровьем сердца. 2. Уверенность: Мужчина, который может укротить тяжелую гирю, транслирует уверенность во всем — от переговоров до личной жизни. 3. Автономность: Твой зал теперь там, где стоит твоя гиря. ВЫБЕРИ СВОЙ СНАРЯД ИЛИ ЗАПИШИСЬ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ! Николай Виткевич. Многократный чемпион и рекордсмен мира, Европы, России. Опыт выступлений и подготовки спортсменов IPF, WPC, GPC, WAA, WPA, IPC. Основатель WAA и армлифтинга. Тренер из СССР. Выступления в соревнованиях: шахматы с 1972 года, метание (ядро, молот) с 1980 года, тяжелой атлетике и гиревом спорте с 1982 г., пауэрлифтинге с 1987 г. Ambassador Уральская гиря
3 часа назад
Групповая тренировка в стиле Hardstyle (хардстайл) с тяжёлыми гирями (тренер функциональная гиря 60 кг.). Видео Тома Симпсона. В мире все больше становится популярным направление упражнений и соревнований с функциональными гирями Hardstyle (хардстайл) ориентированное на максимальное напряжение мышц, взрывную силу и жесткую технику выполнения, в отличие от соревновательного гиревого спорта (на силовую выносливость). Основной акцент делается на контролируемые, мощные повторения (махи, приседания, жимы), развивающие силу всего тела, функциональность и плотность мышц. Ключевые особенности Хардстайла: Максимальное напряжение: Работа строится на создании высокого внутрибрюшного давления и напряжении всех мышц (принцип "киме"). Техника важнее веса: Цель — сделать каждое повторение идеально четким и мощным. Характеристика гирь: Гири для хардстайла часто имеют более широкую ручку, что удобно для двуручного хвата. Тренировка: Обычно включает 2-3 занятия в неделю. Основные упражнения: Махи (и рывки) с гирей (Kettlebell Swings): Основное упражнение для взрывной силы. Кубковые приседания (Goblet Squats): Для проработки ног и корпуса. Жимы гири над головой (Press): Для силы плечевого пояса. Турецкий подъем (Turkish Get-Up): Для стабилизации и развития силы всего тела. Рекомендации по весу: Начинающие: Женщины 8–12 кг, мужчины 12–16 кг. Средний уровень: Женщины 12–16 кг, мужчины 16–24 кг. Hardstyle отлично подходит для сжигания жира (особенно упражнения с двумя гирями) и увеличения общей силы.
4 часа назад
В мире все больше становится популярным направление упражнений и соревнований с функциональными гирями Hardstyle (хардстайл) ориентированное на максимальное напряжение мышц, взрывную силу и жесткую технику выполнения, в отличие от соревновательного гиревого спорта (на силовую выносливость). Основной акцент делается на контролируемые, мощные повторения (махи, приседания, жимы), развивающие силу всего тела, функциональность и плотность мышц. Ключевые особенности Хардстайла: Максимальное напряжение: Работа строится на создании высокого внутрибрюшного давления и напряжении всех мышц (принцип "киме"). Техника важнее веса: Цель — сделать каждое повторение идеально четким и мощным. Характеристика гирь: Гири для хардстайла часто имеют более широкую ручку, что удобно для двуручного хвата. Тренировка: Обычно включает 2-3 занятия в неделю. Основные упражнения: Махи (и рывки) с гирей (Kettlebell Swings): Основное упражнение для взрывной силы. Кубковые приседания (Goblet Squats): Для проработки ног и корпуса. Жимы гири над головой (Press): Для силы плечевого пояса. Турецкий подъем (Turkish Get-Up): Для стабилизации и развития силы всего тела. Рекомендации по весу: Начинающие: Женщины 8–12 кг, мужчины 12–16 кг. Средний уровень: Женщины 12–16 кг, мужчины 16–24 кг. Hardstyle отлично подходит для сжигания жира (особенно упражнения с двумя гирями) и увеличения общей силы.
4 дня назад
В мире все больше становится популярным направление упражнений и соревнований с функциональными гирями Hardstyle (хардстайл) ориентированная на максимальное напряжение мышц, взрывную силу и жесткую технику выполнения, в отличие от соревновательного гиревого спорта (на выносливость). Основной акцент делается на контролируемые, мощные повторения (махи, приседания, жимы), развивающие силовую выносливость всего тела, функциональность и плотность мышц. Ключевые особенности Хардстайла: Максимальное напряжение: Работа строится на создании высокого внутрибрюшного давления и напряжении всех мышц (принцип "киме"). Техника важнее веса: Цель — сделать каждое повторение идеально четким и мощным. Характеристика гирь: Гири для хардстайла часто имеют более широкую ручку, что удобно для двуручного хвата. Тренировка: Обычно включает 2-3 занятия в неделю. Основные упражнения: Махи (и рывки) с гирей (Kettlebell Swings): Основное упражнение для взрывной силы. Кубковые приседания (Goblet Squats): Для проработки ног и корпуса. Жимы гири над головой (Press): Для силы плечевого пояса. Турецкий подъем (Turkish Get-Up): Для стабилизации и развития силы всего тела. Рекомендации по весу: Начинающие: Женщины 8–12 кг, мужчины 12–16 кг. Средний уровень: Женщины 12–16 кг, мужчины 16–24 кг. Hardstyle отлично подходит для сжигания жира (особенно упражнения с двумя гирями) и увеличения общей силы.
5 дней назад
Выдающийся мастер хвата из Норвегии Томас Ларсон выполнил вис на перекладине на одной руке удерживая в другой три гири общим весом 102 кг. Томас весит более ста килограммов, является многократным абсолютным чемпионом и рекордсменом мира по армлифтингу, победителем Арнольд Классик, 2022 года. Пробуем повторить!
1 неделю назад
Диана Камчатная, 18 лет,с/в 57 кг., рывок гири 16 кг., попеременно - 5 подходов, толчок штанги 45 кг., 5 подходов. Подготовка на WORLD CUP IPC/WAA – 2026 который состоится 27-28 июня 2026 года в г. Москве. Диана трижды победитель Первенства России, чемпионка мира по карате в иппон-кумите среди девушек.
1 неделю назад
Зачем крупные компании типа Ингосстрах нанимают в свои отделы маркетинга идиотов и извращенцев? Как дурак им сказал , что засыпая клиентов тупым спамом, они смогут добиться от них какой то лояльности и вовлечь в свои проклятые экосистемы? Понятно, что после такого спама обрушившегося без всякого моего согласия в мой почтовый ящик я не буду в дальнейшем иметь с ними никаких дел. Ну и лишний раз видно, что если разработчики тупые идиоты то и их ИИ такой тупой и ещё больший идиот... С чего они взяли, что: "Одежда вдруг стала мала?"... Что я буду копить их поганую псевдовалюту? Что я вообще играю в игры для слабоумных? Мой вывод: Нельзя доверять негодяям котрые не гнушаются спамрассылками! Собственно всё что и требовалось мне узнать об этой страховой компании...
1 неделю назад
Гири, штангу, трость и личные вещи Ивана Максимовича Поддубного в Ейске показывает Дмитрий Халаджи
1 неделю назад
Гири в тренировках борцов, подъем на канат с гирями 16 + 16 кг., на руках. Видео Alpomish Shodiyev
1 неделю назад
Олег Руденко, 55 лет, с/в 97 кг., завершение тренировки, жим лёжа до 150 кг., отжимания на брусьях с диском 50 кг., на 5 раз. Гриф и диски производства ООО "Верхнеуральский завод РТИ".
1 неделю назад
Clay Jones, инструктор по силовой подготовке. Функциональные тренировки с тяжёлыми гирями 60 и 92 кг.
1 неделю назад
Наша концепция: «Сила в твоих руках». Мы связываем физиологию (хват как маркер здоровья) с психологией (возвращение контроля над жизнью)
Представляю результат своей более чем пятнадцатилетней научно-практической работы о влиянии силовых тренировок с упором на развитие силы хвата на психическое и физическое здоровье и активное долголетие человека. Это полноценный научный кейс. Я предлагаю не просто «физкультуру», а технологию управления биологическим ресурсом. Работа основана на моем личном опыте тренировок в спортивных школах СССР у лучших тренеров, выступлений в спортивных соревнованиях по силовым видам спорта и единоборствам на...
1 неделю назад