227 подписчиков
Доброе утро ☀️🌞😃 Сегодня расскажу о суперфудах в своем рационе.
.
Суперфуды — это растительные продукты с высокой концентрацией полезных веществ.
.
Они необходимы нам потому, что:
♻️Укрепляют иммунитет ♻️Насыщают организм витаминами и минералами.
♻️Снижают риски возникновения хронических заболеваний
♻️Продлевают молодость и хорошее настроение.
.
В моем рационе присутствуют:
.
🍓Любые ягоды – это концентрированный суперфуд, так как содержат максимальное количество витаминов и антиоксидантов.
.
🍯Мёд
Но помните, что мед нужно кушать в небольших количествах.
.
🌿Водоросли (высушенные просто на солнце) либо морская красная капуста.
Они обладают ощелачивающим действием, способствуют удалению избыточных запасов жира и слизи. Содержат в себе большое количество йода, аминокислот и богатый список минеральных веществ.
.
🥑Авокадо
Лидирует по содержанию насыщенных жиров, которые особенно необходимо для женщин, для продления молодости и красоты. Помимо этого повышает концентрацию внимания и память.
.
Все эти перечисленные суперфуды, можно с легкостью приобрести в любом магазине или на рынке.
⠀
А какие суперфуды входят в ваш рацион?
Около минуты
6 октября 2019