6 подписчиков
Немного о питании. Те, кто хочет знать «Зачем я ЭТО ем». То есть гимнастка, не просто ведётся на какую- то статью, где советуют «меню для похудеть на 10 кг за три дня»😁, а хочет реально понимать, для чего она ЭТО ест.
⠀
Например, для чего нужно съесть после тренировки банан или батончик мюсли? Правильно. «Покормить мышцы» и не допустить их разрушения. Мы восстанавливаем энергозатраты и запас гликогена👌
⠀
Быть в тонусе и подпитать организм перед тренировкой, чтобы сделать её более продуктивнее, поможет йогурт( натуральный) или какой-фрукт 🥝
⠀
Что нам съесть на обед и для чего? Да, очень просто. Мы же должны насытить наш организм полезными питательными веществами. Это и гречка, и рыба, и зелень, и овощи, и мясо ( курица, говядина), суп и тд. Чтобы сердечная мышца не была, как тряпочка и другие органы работали без перебоя, они должны получать все микроэлементы.
⠀
Для чего нам ужин? Мы восполняем всю энергию, затраченную за день и уже восстанавливаем мышцы. Благодарим, как бы организм, за проделанную за день работу. Творог, яйца, фасоль, рыба, молочные продукты - вполне подойдут 😉
#verabiryukova
#2019
#вераест
#вераопитании
#здоровыйобразжизни
#двигайсясверой
Около минуты
12 марта 2022