724 подписчика
5 правил что бы быть сухим круглый год❗️.
1️⃣-Диета превыше всего, без строгой системы 5-6 разового питания с подсчётом БЖУ никак не обойтись.🥩🥒🥚
2️⃣-Круговые тренировки час в день 3-5 раз в неделю.🏋🏼
3️⃣-Кардио от 30 до 60 мин по пульсу.⏱
4️⃣-Жиров боятся не надо а вот углеводов стоит.(торты шоколадки мороженое булочки и тд это все мусор)❌
5
5️⃣-Пить 2-2.5л воды в сутки. Именно воды чай кофе не считается.😁 #фитнес #бодибилдинг #диета #сушка #зож
Около минуты
1 августа 2020