11 подписчиков
Панические атаки случаются чаще всего осенью и весной 🤦🏼♀ знаю многих сейчас начнёт накрывать 👇🏻Кто уже испытал на себе? * ощущение нереальности происходящего;
* страх смерти; * бессонница и кошмары;
* страх сойти с ума, потерять контроль над собственными поступками;
* повышенная потливость, дрожь, озноб;
* удушье, тошнота, головокружение. 🔆Мои рекомендации🔆
Обязательно используйте в течении дня всю свою данную вам физическую энергию, в лучшем случае, на зарядку и тренировку!
Тревожность в теле появляется, когда не израсходована энергия, поэтому физика начинает активно включаться при ПА (сердцебиение, головокружение, дрожь). Генетически у нас заложено, что нужно бежать и выживать. А так как жизнь поменялась и уже бежать от зверя не надо, а гены диктуют пока свои правила, необходимо слышать своё тело. Как только происходит у вас выброс адреналина, не надо впускать негативные мысли, что вы умрёте и разгонять свою психику до абсурда, идите пробегитесь! Если же вы запускаете в свою голову страшные мысли, то сдайте все анализы, удостоверьтесь, что вы здоровы, предоставьте себе факты. И начинайте ближе узнавать своё тело! Да, и ещё один очень важный момент: откажитесь от алкоголя, это не работает 😊
1 минута
11 марта 2022