754 подписчика
Про похудение... Итак, сегодня 21й день моего похудения, т. е. по сути ещё не прошёл даже месяц, но я уже вижу какие изменения со мной произошли.
Я планирую и дальше продолжать идти к своей цели, ведь работы предстоит не мало.
Что я делаю, для того чтобы похудеть :
1. Пью много воды.
2. Пью льняное масло натощак.
3. Каждый день делаю сухой массаж щёткой для массажа.
4. Сократила количество калорий до 1500. Взвешиваю еду и записываю в специальную программу. Стараюсь есть больше овощей и фруктов.
5. Много двигаюсь, поставила цель минимум 12000 шагов, но в целом хожу даже больше этого минимума.
6. Бегаю
7. Прыгаю на скакалке
8. Занимаюсь на уличных тренажёрах.
9. Занимаюсь с эспандерами.
У меня нет дома весов, только кухонные, поэтому я не могу сказать сколько точно я сейчас вешу, но думаю это не важно, ведь при одном и том же весе можно выглядеть по-разному.
Я сегодня влезла в свои старые джинсы и для меня это уже маленькая, но победа.
Да, я иногда позволяю себе вкусняшки, но я и не планирую экстримального похудения сразу на все 10 кг. Медленно, но верно иду к своей цели.
Хочу сейчас убрать бока и снизить процент жира в организме.
А вы уже готовы к лету?
Около минуты
27 мая 2019