Найти тему
2 подписчика

Клетчатка 🥬🥒


Нам с детства родители говорят: «Ешь больше зелени! Зелень – это полезно». Но почти никто не объясняет, почему и зачем нужно есть эту траву! И почему только детям, когда петрушка, укроп и далее по списку полезны всем, независимо от возраста?

Я решила восполнить этот пробел, чтобы и вы, дорогие, были уверены в пользе зеленых пучков 🧐

☘️ Самое важное, что нужно запомнить: зелень – кладезь клетчатки! Которая, в первую очередь, влияет на здоровую работу ЖКТ, а особенно – кишечника. Она имеет эффект уборки: покушали, а клетчатка забрала ненужный «мусор» и вывела его из организма. Вы же выбрасываете мусор, а не храните в доме!

☘️ Есть мнение, что для похудения нужно мало и редко есть. Это ФЕЙК! Скорость и качество сброса веса зависит от вашего метаболизма: чем он выше, тем лучше идет процесс! И чтобы разогнать метаболизм, нужно есть часто, но небольшими порциями. В такой ситуации зеленые салаты с петрушкой/укропом/кинзой станут идеальным перекусом или дополнением к обеду 🥗

☘️ Клетчатка увеличивает мозговую активность! Это правда: клетчатка способствует восстановлению поврежденных клеток, а это значит, что улучшается память, скорость обработки и восприятия информации. Поэтому я девочнок «закармливаю» овощами – чтобы умненькими были 🤓

☘️ Где еще содержится клетчатка: брокколи, тыква, баклажаны, авокадо, гречка/перловка, нут, миндаль, отруби.

Вот такие fun facts о клетчатке! Как вам формат? Делать больше мини-просветительских постов?
1 минута