87 подписчиков
Итак, прошла вторая неделя🌸😍 Я так рада, что мне скидываете фото со своими результатами😍 А самое главное это только начало💁🏼 Продолжаем тренироваться в том же духе💪🏻 Итак, теперь тренируемся через день, то есть день отдыхаем, день тренируемся, а теперь смотрим задание🌸
1. бег из и.п. Упор лёжа 1мин.
2. Упражнение "Берпи" 45 секунд
3. Приседание 35 раз
4. Велосипед 1мин.
5. Выпрыгивания 20 раз
6. Пресс. И.п. Лёжа на спине, ноги чуть согнуты в коленях, начинаем поднимать корпус, локтями дотрагиваемся до коленок, опускаемся обратно 20 раз.
Делаем 2 круга, отдых между подходами 2-3 минуты🌸💪🏻 А теперь если есть вопросы по питанию или тренировкам, то пишите🌸
Главный спонсор марафона @iqbeauty 😍 На днях выложу статью про их лаки😍🌸
А топ и лосинки от @icaniwill 🐸 #FATOUT_pattakhon#FATOUT#россия#рязань#ярославль#фитнес#фитнеспроект#фитнеспроектрязань#похудей#пп#зож#худею#giveawayrussia#какпохудеть#бесплатныйфитнеспроект#худеемправильно#какпохудеть#фитнесрязань#диетапогруппекрови#рационпитания#бжу#yaroslavl
Около минуты
9 марта 2022