3 подписчика
Есть простая медитация, чтобы отвлечься от внешнего и почувствовать себя.
Давайте прямо сейчас ее сделаем вместе.
⠀
Итак. Слушайте своё дыхание: начинайте медленно дышать – дышите сначала носом, потом дышите ртом, дышите животом, дышите грудью...дышите своим сердцем, дышите губами, кистями рук, дышите каждой частью тела по очереди.
⠀
Представьте, что прямо сейчас вы в лучах тёплого солнца, они проходит сквозь вас и вы наполняетесь светом, а дыхание своим ритмом выравнивает все в единый поток.
⠀
#StayAtHome
#LiveInLevis
Около минуты
14 марта 2022