8840 подписчиков
Почему я НЕ СЧИТАЮ калории?!
⠀
Рассказывай, пробовала когда-нибудь считать свой КБЖУ?!
⠀
▪️Я заставляю тебя считать калории, а сама этого не делаю. Что за дела?!
⠀
Все просто: на данный момент меня полностью устраивает состояние тела и кожи, я нахожусь на поддержании!
⠀
▪️Как понимаю, сколько кушать, чтобы поддерживать вес?
⠀
Я непрерывно считала калории 3 года, взвешивая еду и занося ее в FatSecret — так что сейчас мне не составляет труда понять, сколько и чего нужно и можно кушать.
Тут, как и везде, главное — практика 😂
⠀
▪️На какую калорийность питаюсь?
⠀
Моя норма 1700-1900 ккал, тк физическая активность сейчас невысокая и цели «набора» нет, кушать много себя не заставляю)
⠀
▪️Почему заставляю считать калории Вас?
⠀
Новичку сложно определять «на глаз», сколько он должен кушать. Особенно, когда цель — похудение, нужен дефицит калорий, без которого вес так и будет стоять на месте. А если дефицит стал колоссальным, то твой метаболизм просто не может функционировать.
И только если ты видишь перед собой наглядные цифры, точно знаешь в чем дело и можешь разобраться в проблеме — действуя же вслепую, можно не только не дойти до цели, но и обрести неприятности.
⠀
Если есть вопросы по подсчёту и питанию , пиши — с удовольствием помогу 👇🏽♥️
⠀
Выбирай, о чём хочешь следущий пост:
1. Растяжка (продольный шпагат)
2. Борьба с целлюлитом
1 минута
15 января 2019