1195 подписчиков
Одна из главных целей сейчас - запустить метаболизм, уж слишком он замедлился и ушёл в спячку за месяцы пастельного режима.
Делаю все возможное:
✔️главное - записалась к эндокринологу, у меня заболевание ЩЖ и я склонна к полноте, лишнему весу и гормональным нарушениям😢
✔️использую разные виды нагрузок, так сказать, даю встряску организму. -раз в неделю @ems_fitness_kirov
Там чувствую каждую мышцу, всего за 20 минут ты получаешь нагрузку и эффект, как за час✊🏼
Почитайте более подробно у ребят на страничке, это токи ⚡️
-2 раза в неделю силовые с тренером, аккуратно стараемся вернуть все на свои места
-один раз в неделю кардио 40-50 минут (велосипед/эллипсоид)
✔️питание «без мусора»
Все это начала только только, записала очень откровенное видео, которое пока не знаю выпускать или нет, но главное, я стараюсь «всасаться», полюбить новый образ жизни и скорее бы замотивироваться первыми результатами🙈
#худею_с_бежко #зож_с_бежко
А вообще воскресну какое!? Диванное или активное?!
Около минуты
12 марта 2022