238 подписчиков
Сегодня тренировка была посвящена развитию выносливости.
.
Мы бегаем на велотреке в Крылатском. .
И не важно, что профессиональные бегуны пролетают мимо меня! Моя задача выполнять поставленный план. .
Задача на тренировке была следующая: нужно было просто бежать вперёд 70 минут. Каждые 10 минут ускоряться по 800 метров.
.
Средний пульс сегодня 155. Максималочка без пяти ударов 200.
Получилось 14 км. .
Страшной силой гудят ноги из-за того, что я не профи, а самоучка. .
Мораль такова. Лучше научиться работать со специалистом, чтобы избежать травмы и боль.
.
Теперь восстановительной процедуры. Сауна, массаж.
Около минуты
26 января 2017