7049 подписчиков
Хоть на календаре уже лето, но с нашей погодой, я бы не рассчитывал на то, что погода будет солнечной. Известно, что на солнце вырабатывается гомон счастья – серотонин🌞. Но что можно сделать, если на улице пасмурная погода🌥?
⠀
Вот несколько советов, что делать, чтобы вырабатывался гормон счастья😀:
⠀
1️⃣Самое важное – перестаньте питаться фастфудом и другой вредной пищей, добавьте в свой рацион фрукты и овощи, тем более сейчас самый сезон вкусных и полезных фруктов и овощей🍏🍉.
⠀
2️⃣Но можно себе позволить немного черного шоколада🍫, он полезен для работы мозга и доставляет немало удовольствия. Но не переусердствуйте, а то от лишних килограммов счастливыми вы точно не станете.
⠀
3️⃣Займитесь спортом, или хотя бы больше гуляйте на улице, особенно после тяжелого трудового дня🚴🏻.
⠀
4️⃣Детям уделяйте особое внимание, ведь большинство чувствительны к погоде, что приводит к стрессам. Больше проводите времени вместе, занимаясь любимыми делами. Это будет полезно как ребенку, так и родителям. Побольше смейтесь, ведь как говорится, смех продлевает жизнь😆.
⠀
5️⃣Так же на выработку гормонов счастья влияют окружающие нас запахи. Вечером, после работы, можно зажечь свечи с запахом ванили, лаванды – эти запахи очень расслабляют и приносят большое удовольствие🌷.
⠀
Вот такие небольшие советы, как сделать свою жизнь чуточку счастливее🤗.
1 минута
2 июня 2018