9 подписчиков
😴 Очень часто получается так, что люди спят слишком мало. Но мало кто знает, чем вреден недостаток ночного сна. Ночной сон является отличным средством против стресса. А регулярный недосып лишь обостряет нервное напряжение.
Если мало спать, работа мозга снижается, ухудшаются мыслительные способности. Также страдает память, внимание, зрительное восприятие и др. 🙇 Во время сна происходит разгрузка мозга, переработка полученной нами информации, восстанавливается энергетический запас как мозга, так и всего нашего организма в целом.
Ночью наш организм генерирует новые клетки, избавляясь от старых. И этот процесс нарушается, если организм мало спит. И чистка может прекратиться. А если организм перестает удалять различные токсины, у человека ухудшается здоровье и он начинает набирать лишний вес. Человек становится раздражительным и рассеянным, появляются синяки под глазами, бледный вид, а также снижается иммунитет 🤧
⠀
💬 Лучше всего ложиться спать от 21:00 до 23:00 часов, а вставать от 5:00 до 7:00 часов. Это самый здоровый и полезный сон. 7-8 часов в сутки нужно спать в обязательном порядке. #SClassClinic #ЭсКлассКлиник #Волгоград
Около минуты
9 марта 2022