1193 подписчика
Юхуууууу как ваши тренировки!???
Мне очень нравится, за исключением ноющего колена, но стараюсь его беречь как могу👌🏻👌🏻
Сегодня тренировка...
"Ничоси"
3 упражнения, 5 кругов, отдых между кругами 1 минута
20 air приседов
20 сисеполов
30 ситапов
Как делать air приседы - смотри по этой ссылке http://www.youtube.com/watch?v=55xbYeQJPfg
Специальное задание на вечер - 10 минут планки! Можно отдохнуть только 3 раза!
Планка самое страшное 🙈 Так как статические упражнения даются тяжело🙈🙈🙈 Будем стараться)
#бешеныйзожник #зожификация #фигурамечты #худею_с_Бежко #трени_с_Бежко #мотивация_с_Бежко
Около минуты
12 марта 2022