10 подписчиков
Добавляйте в закладки рецепт полезнейшего и вкусного завтрака или перекуса ↗️
Кто ещё не пробовал, многое теряете.🥰
⠀
Пудинг из чиа на растительном молоке - интересная альтернатива банальной овсянке на завтрак.🍚
⠀
#Рецепт
2 ст ложки семян чиа
залить 50-60 мл растительного молока (я предпочитаю соевое, кокосовое) и оставить минут на 10-15 мин, можно на пару часов).
Семена разбухают и становятся как пудинг. Сверху кладём греческий йогурт (можно заменить на ваш любимый), потом кладем слой пюре фруктового (манго, клубника, малина - на ваш вкус), посыпаем гранолой. Можно обойтись без фруктового пюре, просто порезать фрукты сверху или добавить ягодки.
⠀
Все получается очень быстро, вкусно и полезно!😍
В сториес покажу вам все ингредиенты (мои любимчики), которые обычно покупаю для такого завтрака.
⠀
И вообще, мой путь правильного питания всегда начинается с закупки нужных продуктов:
Это безглютеновые макароны, киноа, растительное молоко, заменитель сахара (обожаю сироп агавы), шпинат и авокадо, манго, голубика...
⠀
Здорово, что все эти натуральные и качественные продукты можно всегда заказать в Лавке в @yandex.go
Заказываю и через минут 20 курьер уже у дверей. Очень удобно!
⠀
Как вам такой завтрак? Пробовали семена чиа? Любите?
⠀
#martyanovadasha_готовит
1 минута
10 мая 2021