Тем кто хочет постройнеть. первое упражнение: встать перед зеркалом в трусах и лифчике(парням тоже) посмотреть на свой жир и сказать: я люблю свой жир. Я люблю свои толстые руки, я люблю свой толстые ноги и тд. Делать так до тех пор пока не почувствуешь что говоришь это искренне, у меня это заняло пол года примерно, прежде чем я заметила какие то изменения, не меняя питание и образ жизни. Важно говорить это себе постоянно, поначалу мозг будет отвергать. Но это работает. Когда мозг примет ту информацию что его тело любят он начнет менять постепенно привычки сам. Звучит как чушь но это единственный способ постройнеть и не разжиреть обратно