21 подписчик
Паника и тревога это то, что приведёт в итоге и к проблемами со здоровьем и к финансовым потерям.
Все сейчас переваривают последние события, и явно от этого процесса будет зависеть состояние здоровья в будущем.
Самое важное - осознать, что есть вещи на которые мы можем непосредственно повлиять, и есть те, на которые не можем.
Можем влиять на внутреннее состояние? Однозначно да.
Если вас колбасит, то первое, чем вы можете себе помочь - не держать это в себе. Выговориться, подвигаться, погулять, потренироваться. Дать этой энергии страха/тревоги выражаться, а не застревать внутри.
Чтобы успокоить состояние - отвлекитесь от новостей, выделите 10, а лучше 20 минут и подышите в ритме 5 секунд вдох - 5 секунд выдох.
Подышите, не принимайте решений в нервном состоянии.
Для тех, кто любит копать глубже - задайте себе вопрос: что всё это означает именно для меня?
И когда будет ответ - повторите этот вопрос ещё 3-4 раза. На самом деле, всё что происходит снаружи и цепляет - это отражение того, что есть внутри.
Отправьте этот пост знакомым, многим очень сложно справляться с этими потоками информации.
Для тех, кто почувствует необходимость поработать с этой тревогой лично - пишите в директ, специальные условия.
PS. Без политики в комментах
1 минута
14 марта 2022