7271 подписчик
Знаете ли вы, что #Криштиану #Роналду, один из лучших мировых футболистов, спит по 5 раз в день!
Британский исследователь сна Ник Литтлхэйлс уже три года работает над режимом Криштиану. #Португалец уже почти не спит по 8 часов подряд, а ложится в кровать 2 раза в сутки. Из-за методики Литтлхэйлса #сон Роналду разбит на 5 циклов продолжительностью полтора часа. Например, 4,5 или 6 часов Криштиану спит ночью, а еще 3 или 1,5 – досыпает днем.
Второе важное условие – Роналду всегда спит в позе эмбриона и на свежем постельном белье.
А какие лайфхаки для хорошего сна есть у вас?
#Радио7наСемиХолмах #радио7 @cristiano #cristianoronaldo #ronaldo
Около минуты
20 июня 2018