474 подписчика
🚵♀️ Cycle тренинг 🚴♀️
⠀
Вчера попробовала групповую программу Сайкл.
⠀
Сайкл представляет собой занятие на специальных стационарных велосипедах. Это велосипеды более упрощенного вида, не похожи на традиционные велотренажеры в фитнес клубе.
⠀
В чем их отличие?
Изменение нагрузки здесь приводится тремя путями: • засчет скорости вращения педалей;
•уровня сопротивления;
•положения корпуса.
⠀
Благодаря этому тренировка делится на интервалы, где сначала ваш пульс будет взлетать вверх, а потом наоборот падать вниз.
⠀
Также тренировка проходит в двух положениях: сидячем и стоячем. Они чередуются между собой. 🔥 В стоячем положении задействовано больше мыщц.
⠀
Я думаю,что этот тренинг является хорошим дополнением к силовым тренировкам в зале. Чтобы получить ожидамый эффект нужно не только выкладываться по максимому на занятиях, но и регулярно заниматься ( желательно 2-3 раза в неделю). И уже через 3 недели упорных тренировок вы заметите физические изменения своего тела.
⠀
‼️Не рекомендую пробовать данную программу тем, у кого были какие-либо заболевания с коленями (поврежден мениск и пр.)‼️
⠀
Кто занимался Сайклом? Что думаете?
⠀
#спортДелич #cycle #сайкл #тренировка #аэробика #велотренажер
#fitness
Около минуты
26 сентября 2018