93 подписчика
#воскресный #отчет #6разпоешь
Лед тронулся,господа присяжные!!)) наконец-то,спустя месяц мой вес упал с отметки 62 на отметку 61!!! Питаюсь теперь 5 раз в день,т.к из-за работы пришлось все попередвигать)
9:00 гречка (50гр)
12:00 гречка(25гр)+овощной салат (помидоры, огурцы, зелень)
15:00 Курица/индейка(150-200гр) на пару или отварные+гречка/овсянка+зелень
18:00Тилапия/сибас/дорадо(150-200гр) на пару или отварные+зелень
21:00 Творог
Иногда время приема пищи приходится передвигать,т.к не успеваю..+ вода все так же-2-2,5 литра) иногда становится невозможным за пихнуть в себя курицу.. И теперь я понимаю,почему @slabenky записывал за месяц,что ему хочется съесть в #читмил
По ночам мне сняться суши и куски пиццы,а еще жареная картошка)))) до цели осталось 5 кг)))) #fitness #diet #regime #personal #coach #lost #weight #happy #me
Около минуты
12 марта 2022