Цель этого фото не показать какие-то кулинарные изыски, а для того чтобы дать совет. Всем известно что наш организм нуждается в белках, жирах, и углеводах. Речь пойдет о белках. Белки состоят из аминокислот 9 из которых являются незаменимыми. Как известно белки содержатся во всех продуктах животного происхождения, а также в растительных продуктах семейства бобовых. Поэтому важно для тех кто соблюдает пост а также люди ведущий веганский образ жизни, включать в свой рацион питания фасоль, чечевицу, горох, и т.д. Также для того чтобы во время поста чувствовать себя хорошо, чтобы не было упадка сил, начинайте свое утро со стакана воды и зеленого яблока. Зеленое яблоко это один из самых полезных фруктов, которое хорошо очищает наш организм. Также яблоко это единственный фрукт содержащий тортороновую кислоту, которая в свою очередь нормализует липидный обмен (обмен жиров). После чего советую скушать кашу овсяную или гречневую. И потом можно скушать фрукт. Также я советую кушать много зелени, в зелени содержится если не вся таблица Менделеева то почти вся 😂.И тогда Вам обеспечено хорошее настроение и энергия. Все это я пишу не для того чтобы блеснуть знаниями, а только для того чтобы кто не знает знал это, я сейчас сама активно изучаю основы правильного питания, сравниваю информацию из разных источников и уже после этого доверяюсь этой информации или нет. Считаю что если человеку есть чем поделиться он непременно должен это сделать.