Найти тему
8840 подписчиков

Можно ли заниматься растяжкой при КД?



Жми дважды на фото ♥️.

Как переносите КД? Занимаетесь ли спортом или растяжкой в это время?


Думаю, Вы много раз задумывались, можно ли заниматься в критические дни? — Ваши опасения вполне ясны, ведь в это время самочувствие ухудшается: боли в животе, ноющее тело и перепады настроения.


Вот что я говорю своим девочкам на данный счёт:

Все зависит от Вашего самочувствия! ❌ Если болит живот во время всего цикла — сделайте перерыв в тренировках и отдохните. ✅ Если же Ваше самочувствие не меняется — продолжайте тренироваться. Но не стоит себя перегружать, выбирайте более спокойные упражнения и откажитесь от комплексов на пресс!


📣 Ведь ученые давно доказали, что лучше всего женский организм справляется с физическими нагрузками именно во время менструации. Это связано с ускорением метаболизма и понижением уровней эстрогена и прогестерона.


🆘 Никогда нельзя забывать и о противопоказаниях! Отказаться от физической нагрузки придётся:

1. При запрете врача-гинеколога!

2. Если менструация сопровождается обильными выделениями, сильной болью и головокружением.


Не думайте, что во время КД остановилась Земля! Занимайтесь привычными для себя делами, просто с некой осторожностью! ☺️

Меня всегда в школе удивляло, как девочки подходили к учителю по физкультуре и говорили, что не могут заниматься — а если у тебя Олимпийские игры в «ЭТИ ДНИ»🤨?


Рассказывайте, Как Вы переносите КД? Занимаетесь спортом?😻
Можно ли заниматься растяжкой при КД? ⠀ Жми дважды на фото ♥️. Как переносите КД? Занимаетесь ли спортом или растяжкой в это время?
1 минута