8840 подписчиков
А МНЕ НАДО ХУДЕТЬ?🤔
⠀
Мне так часть задают этот вопрос в Директ, что я решила сформировать целый пост.
⠀
Мой ответ: Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя, нравится?
🔻ДА — оставляйте все как есть,
🔻НЕТ — начинайте действовать.
Пойми, все зависит о твоих и только твоих «ХОЧУ» и «НРАВИТСЯ».
⠀
Но если хочешь узнать про ЗДОРОВУЮ массу тела и сравнить её со своей, можешь сделать простой арифметический расчёт, исходя из роста и веса.
⠀
❗️ИМТ (Индекс Массы Тела) = Вес (кг) / Рост^2 (м)❗️
Приведу пример со СВОИМИ данными =
53 / (1,74 * 1,74) = 17,5
⠀
После того, как произвели расчёт, обращаемся к данным ниже и находим интервал, в который попадает Ваш показатель:
⠀
▪️< 16 : Выраженный дефицит массы тела
▪️16 - 18,5 : Недостаточная масса тела
▪️18,5 - 25 : Нормальная масса тела
▪️25 - 30 : Предожирение (избыток)
▪️30 - 35 : Ожирение (1 степень)
▪️35 - 40 : Ожирение (2 степень)
▪️> 40 : Ожирение (3 степень)
⠀
Как видите, мой показатель попадает в отрезок «Недостаточная масса тела», но! Смотря на себя в зеркало, я получаю огромнейший кайф! Моё тело никогда не было столь подтянутым и стройным. Главное — знать во всем меру!
⠀
Делитесь, какая цифра ИМТ у Вас получилась? 😻
Мне уже интересно 🙏🏽
⠀
Активных лайкаю❣️
Около минуты
6 февраля 2019