2213 подписчиков
Лучше промолчать, - так я всегда думала и потом удивлялась почему среди людей я чувствую себя одинокой.
Так сложилось, что молчать о своих чувствах меня научили профессионально.
Авторитарный подход в воспитании, скандал на несколько дней за неудачно сказанное слово - дали свой результат. Я до сих пор попадаю в ловушку: лучше промолчать.
Но если мы не говорим о своих чувствах, то как человек поймёт что мне нужно, как я хочу и почему со мной так нельзя?
Как же уйти от страха озвучить вслух свои потребности? Пошаговый план.
1. Слушать себя и понимать в чем мои потребности.
2. Озвучивать их прежде всего для себя.
3. Выбирать те занятия и тех людей, где мне нормально.
4. Начать говорить о своих потребностях людям, в адекватной реакции которых уверен.
5. Сконцентрироваться на себе и не подключаться к негативным реакциям других людей.
6. Давать себе постоянную поддержку.
7. Начать говорить о своих потребностях тем, с кем возникли сложности.
Больше об этом поговорим 16 августа на вебинаре "Чувства. Как их осознавать, принимать и выражать". Запись по ссылке в шапке профиля.
Часто ли Вы предаете себя и не озвучиваете то, что для Вас действительно важно?
Около минуты
10 марта 2022