1429 подписчиков
Мои результаты месяца.
⠀
Долго собиралась с мыслями, чтобы написать этот пост.
Итак, начнём с диетолога.
⠀
Задача: сбалансировать рацион, уменьшить объёмы тела, при этом сохранить мышечную массу.
Я показывала в сториз «до» и «после» с разницей в 2.5 недели.
При правильном подходе можно уменьшить жир, сохранив мышечную массу и нервы. Это прекрасно, когда можно вкусно и разнообразно питаться и худеть.
⠀
За месяц работы мы:
⁃ Сбалансировали рацион (я пью винишко и прихожу в форму😃)
⁃ Добавила физические нагрузки и начала больше двигаться;
Результат не заставил себя ждать.
⠀
Психолог.
Начать ходить на сеансы с профессионалом было сложным решением. Но мои эмоциональные качели, тревога, панические атаки вывели меня из равновесия. Я не могла самостоятельно ответить на некоторые вопросы. Я запуталась. Мое эмоциональное состояние было на самом дне.
⠀
За месяц терапии я:
- Приучаюсь брать выходной и выключать телефон;
- Я перестала постоянно нервничать;
- Мое настроение стало лучше (но эмоциональные качели пока не пропали);
- Уровень тревоги снизился;
- Я начинаю понимать, как можно бороться с выгоранием.
⠀
Для меня это настоящий прорыв!
Главное не останавливаться.
Перечитаю сама этот пост через месяц и сравню. Ведь сравнивать себя мы можем только со своей прошлой версией.
Париж с @olganikiforova 💛
1 минута
14 марта 2022