10 подписчиков
А вы вообще помните, как это — хотеть чего-то для себя?
Когда я только начинала работать с женщинами, среди моих клиенток было много мам маленьких детей. Уставших, истощённых, привыкших заботиться обо всех вокруг и находить силы даже тогда, когда собственный ресурс давно закончился.
Я задавала им простой вопрос: «А чего вы хотите для себя? Вот на фоне всего, что каждый день делаете для семьи, чего хочется лично вам?»
И часто в ответ наступала растерянная пауза. Ведь в ежедневной заботе о близких мы так привыкаем замечать чужие потребности, помнить обо всех делах и держать в голове десятки задач, что собственные желания постепенно уходят куда-то на второй план.
Самым понятным желанием оказывалось: «Хочу спокойно выпить чашечку чая и чтобы меня хотя бы 15 минут никто не трогал».
Я хорошо понимала это желание. Только за ним чаще стояла накопившаяся усталость и потребность в отдыхе, тишине, личном пространстве. А мне хотелось добраться вместе с женщиной до чего-то большего — до её интереса к жизни, удовольствия, вдохновения, до того, что хочется попробовать, создать или пережить просто для себя.
Помните детскую потешку про сороку-ворону, которая кашку варила и деток кормила? Этому дала, этому дала, этому дала...
Так в моей практике появился другой вопрос:
«Посмотрите, сколько всего вы каждый день даёте другим. А что, если теперь столько же дать себе?»
И удивительно, но эта формулировка стала работать!
Ведь нам, женщинам, очень знакомо состояние, когда хочется делиться своей любовью, вниманием, заботой, вкладывать силы в близких и наполнять теплом пространство вокруг себя. А вот направить такую же щедрость на собственную жизнь бывает непривычно.
Оказалось, что между «чего я хочу?» и «что я могу себе дать?» для многих женщин существует огромная разница.
Во втором вопросе словно появляется больше свободы.
Можно подарить себе время на любимое занятие, осуществить давнюю мечту, отправиться в путешествие, попробовать что-то совершенно новое или просто позволить себе удовольствие, которое давно откладывалось.
За годы практики я много раз наблюдала, как меняется отношение женщины к себе, когда она постепенно начинает включать себя в круг тех, кому с радостью готова отдавать свою любовь и внимание.
Мы нуждаемся в собственном внимании ровно настолько, насколько привыкли отдавать себя другим.
И сегодня мне хочется предложить вам маленькую практику.
Вспомните, сколько всего вы уже дали своим близким за сегодняшний день. А теперь спросите себя:
«Что хорошего я могу сегодня дать самой себе?»
И пусть среди ваших ответов будет гораздо больше, чем чашечка чая и 15 минут тишины. ❤️
2 минуты
11 ноября