1 подписчик
«Мне уже всё равно». Почему тогда вас так легко задеть?
Иногда человек искренне считает, что давно оставил неприятную историю в прошлом. Он больше не выясняет отношения, не вспоминает старые конфликты и уверенно говорит: «Я уже ни на кого не обижаюсь». Но стоит кому-нибудь произнести определённую фразу, как возникает неожиданно сильное раздражение. Причём настолько сильное, что человек иногда сам удивляется собственной реакции.
Представьте, что раньше ваши близкие постоянно говорили: «Ты всё преувеличиваешь», «Не драматизируй», «Опять обижаешься на пустом месте». Возможно, вы пытались объяснить свои чувства, но вас не слышали. Вы обижались, злились, расстраивались, а потом в какой-то момент решили, что проще вообще перестать обращать внимание на подобные слова. Тем более что постоянно переживать из-за одного и того же действительно утомительно.
Только решение не обижаться не всегда означает, что пережитое перестало иметь для вас значение. Иногда человеку проще убедить себя, что случившееся его больше не волнует, чем признать, насколько сильно его тогда задели. Ведь признать обиду — значит согласиться с тем, что чужие слова были болезненными, что они имели значение и что в какой-то момент вы чувствовали себя неуслышанным или беспомощным.
Поэтому похожие ситуации могут продолжать вызывать сильные эмоциональные реакции. Кто-то просто не согласился с вашим мнением, а вы уже чувствуете, словно вас снова обесценивают. Кто-то сделал замечание, а вы реагируете так, будто вас пытаются унизить. В результате прошлый опыт может влиять на отношения с людьми, которые вообще не имеют отношения к той старой истории.
Но здесь важно не впадать в другую крайность. Не каждое раздражение говорит о непризнанной обиде. Иногда человек действительно ведёт себя неуважительно прямо сейчас, и ваша реакция связана именно с этим. Поэтому вопрос не в том, чтобы обязательно найти у себя какую-нибудь старую психологическую травму, а в том, чтобы понять, на что именно вы реагируете.
Иногда полезно спросить себя: меня задели сегодняшние слова собеседника или то значение, которое эти слова приобрели для меня благодаря прошлому опыту?
В некоторых случаях признание «Да, тогда мне действительно было больно и обидно» становится важным шагом к пониманию собственных реакций. Не ради новых обвинений, а ради того, чтобы произошедшее когда-то не продолжало незаметно вмешиваться в сегодняшнюю жизнь.
Приглашаю вас в работу со мной.
Вы можете прийти на индивидуальную консультацию — лично или онлайн.
Индивидуальные сессии
- Первичная встреча лично/онлайн — 4 000 ₽
- Последующие сессии — 5 000 ₽
Также можно присоединиться к групповой терапии. Сейчас идёт набор в онлайн-группу.
- Встречаемся раз в неделю
- Продолжительность встречи — 120 минут
- Один цикл — 4 встречи
- Стоимость цикла — 4 000 ₽
Выберите удобный формат и напишите мне, чтобы записаться или узнать подробности.
#психолог #тревожность #отношения #обиды #психологияотношений #паническиеатаки
2 минуты
5 ноября