99,7 тыс подписчиков
Стопы ежедневно выдерживают нагрузку, обеспечивая опору и устойчивость при ходьбе. При этом мышцы стоп нуждаются в регулярной работе, а сами стопы — в разнообразных движениях и внимании.
Массажный мячик — доступный инвентарь, с помощью которого можно разнообразить домашние занятия и уделить внимание разным участкам стоп.
Чем полезны такие упражнения?
- Помогают расслабить напряжённые мышцы стоп.
- Стимулируют чувствительные рецепторы подошвенной поверхности.
- Способствуют поддержанию подвижности стоп и пальцев.
- Помогают развивать контроль над движениями стоп.
- Дополняют повседневную гимнастику для ног.
Мы подготовили для вас видео, чтобы вы могли просто включить его и заниматься вместе с инструктором ЛФК!
ВКЛЮЧАЙТЕ ВИДЕО И ПОВТОРЯЙТЕ ЗА ИНСТРУКТОРОМ: youtu.be/...0sq
Сохраните шпаргалку, чтобы упражнения всегда были под рукой, и поделитесь публикацией с близкими!
Важно: выполняйте движения плавно, без чрезмерного давления и боли. При травмах, воспалительных процессах и нарушении чувствительности стоп предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Около минуты
3 ноября
275 читали