13 подписчиков
РАСШИФРОВКА МАК-КАРТ
Напомню, что метафорические ассоциативные карты - это карточки с изображениями, направленные на работу с бессознательным.
⚪Прочитайте вопрос, который вы выбрали.
⚪Внимательно рассмотрите картинку.
🔠Какие мысли пришли в голову? Любое трактование, которое пришло в голову является правильным. Любые чувства и состояния, которые поднимаются при виде карты, всегда правильные.
🙏Запишите в моменте ваши чувства, мысли и осознания. Подсказки часто идут потоком, поэтому очень важно отслеживать свои ощущения и фиксировать их. Потом можно вернуться к своим записям и получить новую порцию осознаний.
Примеры вопросов, которые можно задавать при работе с картами:
💜Что я чувствую, глядя на эту карту? О чём думаю, когда задаю себе этот вопрос?
💜Какие эмоции вызывает у меня этот символ?
💜Как эта карта отражает мою ситуацию, моё текущее состояние?
💜Какие действия я могу предпринять на основе этих осознаний?
💜 Поразмышляйте, исследуйте свой внутренний мир и находите причинно-следственные связи.
🔠Очень интересно: какие у вас осознания? Понравился ли такой вид исследования своего внутреннего мира? Поделитесь в комментариях 💜
#мак_карты
Около минуты
Вчера