Как правильно и тонко замечено в книге "Атомные привычки".

Мы настрлько рабы своих привычек, что даже не замечаем, как что-то делаем на автопилоте.

Покупки, еда, сигареты, да что угодно...

А решение то простое - выйти из привычной среды!