4147 подписчиков
🏋️♀️ Зал для меня не про пресс: это способ к пятнице всё ещё разговаривать с коллегами вежливо.
Если честно, сейчас я хожу туда только по двум причинам: чтобы никого не прибить и чтобы не тупеть.
С первой всё просто. После авралов, дебага и созвонов голова как котёл под давлением: вот-вот рванёт от любой мелочи.
А когда я пытаюсь не уронить гантель себе на ногу, стоя на баланс-борде, думать про работу мне физически некогда. Мозг наконец отпускает задачи, и домой я прихожу в благостном настроении.
Со второй же всё намного интереснее 👀
В одном эксперименте пожилые люди год просто ходили пешком, и у них немного вырос гиппокамп — зона мозга, связанная с памятью. А в другом пожилые крутили велотренажёр с виртуальными маршрутами и соперниками. Их способность планировать и переключаться выросла сильнее, чем у тех, кто крутил педали с той же нагрузкой, но без игры.
Учёные Райхлен и Александер считают, что мы так устроены эволюционно: предки двигались и одновременно решали кучу задач — куда идти, где искать еду, как не навернуться. А заодно как не стать чьим-нибудь обедом 🐯
Важная оговорка: данных пока немного, и они в основном про пожилых.
Но это совпадает с моими ощущениями: когда я тренируюсь с постоянным контролем за движениями, я выхожу отдохнувшей сильнее, чем после дорожки под видео или сериал. И потом намного лучше работаю и сплю.
В общем, тренировка — мой graceful restart: кукушечка на месте, коллеги целы 🦆
У вас как со спортом сейчас?
1 минута
29 октября
256 читали