99,7 тыс подписчиков
Мышцы голеней называют «вторым сердцем» организма. При сокращении они помогают венозной крови двигаться от ног к сердцу. Поэтому регулярное движение особенно важно для тех, кто много времени проводит сидя или испытывает тяжесть в ногах.
Мы подготовили для вас 8 простых упражнений, которые помогают активизировать мышцы ног, поддерживать подвижность суставов и развивать мышечную выносливость.
Чем полезен этот комплекс?
- Активизирует мышцы голеней, участвующие в венозном оттоке крови.
- Помогает поддерживать нормальное кровообращение в нижних конечностях.
- Укрепляет мышцы ног, необходимые для ходьбы и сохранения устойчивости.
- Поддерживает подвижность голеностопных и коленных суставов.
- Помогает сохранять физическую активность и самостоятельность в повседневной жизни.
Мы сняли полное видео со всеми упражнениями! Включайте и повторяйте за инструктором ЛФК!
СМОТРИТЕ ВИДЕО И ЗАНИМАЙТЕСЬ: vk.ru/...387
Сохраните публикацию, чтобы комплекс был под рукой, и поделитесь с близкими!
Около минуты
27 октября
404 читали