20 подписчиков
КАК ЧАСТО МЫ СЧИТАЕМ СВОИ ПОБЕДЫ ПРОВАЛАМИ?
❤️ Сегодня прошло первое занятие моего курса по ВОКАЛОТЕРАПИИ!
И одна из участниц, Татьяна, сразу после занятия написала мне, что разрешает делиться с вами тем, что происходит с ней во время нашего курса.
Танечка, благодарю тебя за это доверие! ❤️
Для меня это очень ценно. Потому что готовность открыто делиться своими процессами, это ещё и возможность показать другим людям, что происходит во время нашей работы и какие открытия человек может сделать о СЕБЕ.
Каждый раз я подбираю упражнения под конкретную группу. Именно те, которые нужны этим людям именно СЕЙЧАС.
Сегодня пришли упражнения на знакомство со своим ГОЛОСОМ, возвращение внимания в тело и к собственным чувствам.
И вот мы начали звучать...
У Тани сразу поднялся стыд, пошёл смех, появился кашель.
При этом упражнение она выполняла настолько хорошо, что я отдельно обратила на это её внимание. За годы моей практики редко кто с первого раза так звучит на вдохе!
Но сама Таня чувствовала себя совсем иначе.
«Я отличница, которая вышла и сделала как двоечница».
Вот оно! Человек прекрасно выполняет упражнение, а внутри уже оценивает себя как двоечницу.
И мы прямо на занятии начали работать с этим внутренним критиком.
Я давала Тане фразы, которые приходили во время нашей работы, а она повторяла их за мной.
«С детства мной всё время были недовольны, и я привыкла считать свои победы своим провалом».
«Всё время стремилась сделать что-то ещё лучше».
«Я сама лучшее считаю худшим, а худшее сделать мне не нравится. Сама себе создала капкан».
А дальше прозвучали другие слова.
«Отныне я буду оценивать себя не по двойкам и пятёркам, а по тому, что я чувствую, что чувствует тело».«Если моё тело будет радоваться, значит, я сделала класс. А если не радуется, я спрошу его, что мне переделать, чтобы ему было хорошо».
«Двойки и пятёрки больше не оценки для меня. Теперь для меня оценка это моё счастье и моя радость».
И после этих слов Таня делает такое нежное, бережное движение...
Я спрашиваю, что оно означает.
«Хочется вот так сделать... Какая-то нежность к себе».
А я ей говорю:
«Вот, обними себя! На самом деле тебе обнять себя хочется. Ты просто не привыкла этого делать. И ещё поцеловать!» ❤️
Вот такая работа с ГОЛОСОМ у нас получилась сегодня!
Мы звучали, наблюдали за телом, работали с тем, что поднималось во время упражнений. И через это Таня смогла увидеть, как она привыкла оценивать себя, и почувствовать совсем другое отношение к себе.
После занятия она сказала:
«Я в приятном удивлении от того, как много всего про себя увидела».
И ведь это только ПЕРВОЕ занятие!
Для меня вокалотерапия давно уже не только про голос. Это работа с телом, чувствами, внутренней опорой и возможностью слышать СЕБЯ.
Мы уже начали наш курс, но я ещё готова принять двух человек в группу.
Если вам откликается такой формат работы с собой через ГОЛОС, напишите мне в личные сообщения ❤️
#ОксанаВихрова #вокалотерапия #вокалотерапия_вихрова
2 минуты
7 ноября