1 подписчик
Он меня специально обидел. А вы уверены?
Когда близкий человек говорит что-то неприятное, мы нередко воспринимаем его слова не просто как неудачное замечание. Иногда почти автоматически возникает убеждение, что он прекрасно понимал, насколько нам будет больно, и всё равно решил это сказать. «Он же знает, как я к этому отношусь», «Он специально хотел меня задеть», «Неужели нельзя было подумать, прежде чем такое говорить?»
Представьте, вы решили поделиться с партнёром своими переживаниями, а он раздражённо ответил: «Давай не сейчас». Вам стало обидно, возможно, вы почувствовали себя ненужным, неважным или отвергнутым. Эти переживания вполне реальны, и их не нужно обесценивать. Но если следом появляется мысль «Он специально хотел сделать мне больно», мы уже переходим от того, что действительно произошло, к предположению о намерениях другого человека.
Возможно, партнёр действительно проявил безразличие. А возможно, был занят, устал, переживал собственные трудности или просто не подумал, как прозвучат его слова. Ничто из этого автоматически не делает его поведение правильным. Однако между причинённой болью и сознательным желанием причинить боль существует существенная разница.
Почему это важно? Когда мы убеждены, что близкий человек намеренно делает нам больно, меняется само отношение к нему. Мы начинаем настораживаться, искать скрытый смысл в его словах, воспринимать неоднозначные ситуации как новые попытки нас задеть. Постепенно даже обычные разговоры могут становиться напряжёнными, потому что мы ожидаем от партнёра не просто неудачных слов, а сознательного недоброжелательства.
При этом нельзя бесконечно оправдывать чужие поступки усталостью или случайностью. Если человек регулярно оскорбляет, обесценивает, переходит на личности и игнорирует ваши переживания, проблема заключается уже в повторяющемся поведении. И даже если он утверждает, что не хотел вас обидеть, последствия его поступков от этого не исчезают.
Поэтому в конфликте полезно различать три вещи: что человек действительно сделал, что вы почувствовали и что предполагаете о его намерениях. А ещё важно обращать внимание на то, насколько часто подобное поведение повторяется.
Такой подход помогает не обесценивать собственную обиду, но и не превращать каждую болезненную ситуацию в доказательство того, что близкий человек намеренно хочет причинить вам боль.
Приглашаю вас в работу со мной.
Вы можете прийти на индивидуальную консультацию — лично или онлайн.
Индивидуальные сессии
- Первичная встреча лично/онлайн — 4 000 ₽
- Последующие сессии — 5 000 ₽
Также можно присоединиться к групповой терапии. Сейчас идёт набор в онлайн-группу.
- Встречаемся раз в неделю
- Продолжительность встречи — 120 минут
- Один цикл — 4 встречи
- Стоимость цикла — 4 000 ₽
Выберите удобный формат и напишите мне, чтобы записаться или узнать подробности.
БЕСПЛАТНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ МАСТЕР-КЛАСС
Тема: «Обиды: почему мы обижаемся и как научиться отпускать обиды»
На мастер-классе:
Разберём, откуда берутся обиды и почему они могут сохраняться годами.
Поговорим о том, как обиды влияют на отношения и наше эмоциональное состояние.
Научимся лучше понимать свои чувства и реакции.
Выполним практические психологические упражнения.
Когда: 11 ноября, среда
Время: 17:00 МСК / 19:00 Челябинск
Продолжительность: 60 минут
Где: Онлайн, ВКонтакте
Участие бесплатное!
Приходите сами и приглашайте друзей и близких!
Хотите участвовать? Напишите «+» в личные сообщения.
2 минуты
6 ноября