ГЕМОРРОЙ? НЕ СПЕШИТЕ НА ОПЕРАЦИЮ
Во многих случаях начать стоит не с процедуры, а с простых привычек, которые помогают уменьшить симптомы.
Правило TONE — это всего 4 пункта:
T — не проводить в туалете больше 3 минут.
O — стремиться к регулярному стулу.
N — не тужиться.
E — ежедневно получать достаточно клетчатки.
Это не заменяет консультацию врача и не подходит для ситуаций, когда есть выраженная боль, кровотечение или другие тревожные симптомы. Но как базовый первый шаг — правило действительно полезно.
Сохраните памятку — возможно, именно с этих четырёх пунктов и стоит начать.
Около минуты
22 октября