"Это бесконечное

«должна»: детям, мужу,

родителям, работе, себе.."

У женщин 30-50 лет чувство

вины за границы — это часто

выученная привычка: «если

откажу, меня перестанут

ценить».

🚦В терапии работаем бережно: не через «стань эгоисткой», а через возвращение права на

«сейчас не могу». Иногда

полезно вернуться к

прошлому ресурсному опыту

(регрессия к моменту, когда

вы спокойно ставили

границы) — чтобы снова

почувствовать: «я умею это

делать».

💡Приём: каждый раз, когда

всплывает «я должна»

мысленно заменяйте на «я

выбираю» или «сейчас это не

мой приоритет».

Разница в ощущении почти сразу чувствуется.

❓Какое «должна» сегодня

громче всего? Напишите в

комментариях — помогу

перефразировать в бережную формулировку.

❗️❗️❗️Запишитесь на

терапию — помогу закрепить

навык и снять внутреннее

напряжение, которое копится годами.

Тихая боль — она самая жестокая. Никаких истерик, никаких слез. Просто молчание. Снаружи и внутри. Ты уже просто ничего не хочешь говорить, ничего не хочешь чувствовать. Ты смирилась с этим. Видно, слишком много переживала раньше. Но тебе по-прежнему больно. И самое ужасное здесь, наверное, отчаяние — понимание того, что ты не способна что-либо изменить. Тебе приходится принять это, смириться и жить дальше. Тихая боль — она самая жестокая. Ты молчишь о ней и никому ничего не хочешь говорить.

📖Автор книги:

#«Жизнь в гармонии с собой: Советы психолога».

Приём: онлайн и очно в МО, мкр. Новое Бисерово и по всему миру - Балашиха

Запись:

Telegram: @Clotilde_I

Сообщества:

✍️MAX:

max.ru/...sjk

✍️ВКонтакте:

vk.me/...7c=

✍️Telegram

t.me/...guy