11 подписчиков
❤️ ОДНА СВЁКЛА — 5 САЛАТОВ.
Какой номер готовите первым?
Свёкла, фета, апельсин, яблоко. Из этого набора получаются 5 совершенно разных салатов. Никакого майонеза, только чистые вкусы.
Сохраняйте, чтобы не потерять (листайте карусель 👉 там фото и КБЖУ каждого):
1. С курицей и апельсином (99 ккал). Листья салата, тёплая курица, филе апельсина и крошка феты. Белковая бомба.
2. С фасолью и огурцом (68 ккал). Хрустит, освежает, готовится за 5 минут. Лучший ПП-обед в контейнер.
3. С яйцом и горчичной заправкой (65 ккал). Маринованный огурец, густой йогурт с горчицей и укропом. Вкус винегрета, но легче в три раза.
4. С фетой, яблоком и орехами (106 ккал). Тонкие слайсы яблока, солёный сыр и грецкий орех. Выглядит как из ресторана.
5. С сельдью и картофелем (90 ккал). Селёдка под шубой без майонеза. Сытно, солёно, идеально с бородинским.
📌 Лайфхак: запеките 3–4 свёклы в фольге в воскресенье. Храните в контейнере в холодильнике — база для ужинов на 3 дня готова. Соль не добавляйте, её достаточно в сельди, фете и маринованных огурцах.
👇 Пишите в комментариях цифру фаворита! Мой — номер 3 из-за той самой горчичной заправки.
#салаты
#рецептыдлясемьи #худеемвместе #салатыбезмайонеза
#вкусноипросто_салаты
1 минута
17 октября