13 подписчиков
Техника «Коробок» — твой скорый поезд из тревоги в спокойствие. 🧘♀️
Когда кажется, что мыслей слишком много и они разрывают на части, вернись к самому простому. Дерево, звук, движение.
В этот момент ты не решаешь проблемы прошлого и не боишься будущего. Ты просто перекладываешь спички. Это упражнение тренирует твою «мышцу внимания» и заземляет.
Попробуешь сегодня? Пиши в комментариях «+», если забираешь технику себе. 👇
#тревога #психология #самопомощь #техникаспокойствия #осознанность
Около минуты
Сегодня