1 подписчик
Осанка и дыхание, что исправлять первым?
(6 минут чтения)
К трём часам дня плечи оказываются у ушей, а спина гудит. Вы ловите себя на мысли «сядь ровно», расправляете плечи, втягиваете живот. Через минуту поясница ноет сильнее, а вдох стал коротким. Ещё через десять минут вы снова сутулитесь.
Так обычно и заканчивается попытка «следить за осанкой». Осанка и дыхание связаны напрямую, но чинить их принято с неверного конца. Плечами и подбородком спину надолго не выправить. Начинать лучше с рёбер. Что происходит в теле?
Диафрагма крепится к нижним рёбрам, к грудине и к поясничным позвонкам...
Читать дальше...
Около минуты
12 октября