8291 подписчик
Цвет продуктов связан с тем, какие растительные вещества в них содержатся. Покажу на 4х примерах
🍅 Красные - помидор, клубника, арбуз, поддерживают сосуды и улучшаю кровообращение
🥬 Зелёные - шпинат, брокколи, сельдерей, спаржа. Богаты клетчаткой, их часто включают в рацион, который поддерживает работу печени.
🍋 Жёлтые и оранжевые - лимон, перец, тыква, морковь, батат
Это источники витамина С и бета-каротина, которые участвуют в работе иммунной системы.
🫐 Фиолетовые - голубика, ежевика, баклажан, краснокочанная капуста. Богаты антоцианами
Эти антиоксиданты считаются полезными для мозга и памяти.
Чем разнообразнее рацион, тем шире набор полезных веществ.
Сохраняйте подборку, пригодится в магазине
О спорте и правильном питании, переходи в тг канал и строй фигуру мечты
👉🏻 t.me/...ess
Около минуты
10 октября