12 подписчиков
Вечерний ритуал для тех, кто весь день смотрит в экран🖥️
После рабочего дня мы зачастую меняем большой экран на маленький. Закрываем ноутбук и берем телефон. В результате даже вечером глаза продолжают работать практически без паузы.
Попробуйте после вечернего ухода устроить им 10 минут отдыха: отложите телефон, закройте глаза и используйте теплую маску.
Тепло здесь не только ради приятного ощущения. В веках расположены мейбомиевы железы. Они выделяют липиды, которые формируют наружный слой слезной пленки и помогают замедлять ее испарение с поверхности глаза.
При прогревании век секрет этих желез становится более текучим, что облегчает его выход. Именно на этом механизме основано применение теплых компрессов и специальных масок для век.
Эту практику легко превратить в вечерний ритуал. После очищения и нанесения привычных средств отложите телефон, закройте глаза и используйте предназначенную для области глаз теплую маску примерно десять минут. Температура должна ощущаться комфортной, а не горячей.
И отдельный плюс – эти десять минут телефон действительно можно оставить в другой комнате.
Попробовали бы добавить такую паузу к вечернему уходу?
🌙, если звучит как идеальный вечер
📱, если телефон отложить не получится
1 минута
8 октября