Баня после бега: лечит или калечит? Провоцирую беговой спор 🧖‍♂️🔥

После тяжелой воскресной длительной пробежки так и подмывает зайти в жаркую парную, чтобы «выгнать лактат» и расслабить забитые ноги. Но за 12 лет в беге и 24 000 км личного опыта я понял: для многих это прямой путь к жесткой перегрузке сердца.

Наш организм после объемов и так обезвожен, кровь густая, а мотор-сердце пахало на высоких оборотах несколько часов. Добавить сюда экстремальный жар бани сразу после финиша — это колоссальный тепловой удар.

Мое жесткое правило: никакой бани в день тяжелого бега. Только в день отдыха или минимум через 24–48 часов после старта, и строго с изотоником в руке.

Устроим перекличку в комментариях! Как вы относитесь к бане/сауне в своем тренировочном цикле?

Практикую регулярно, иду греться сразу после пробежки, полет нормальный.

Хожу только в дни полного отдыха от бега, берегу сердце.

Вообще не люблю баню, восстанавливаюсь МФР-валиком или сном.

Пишите свой номер в комментарии, обсудим!

Около минуты

7 октября