174 подписчика
Поза — это первый тренажер. Как укладывать парализованную руку, чтобы плечо не «выскочило»?
После инсульта реабилитация начинается не с тренажеров, а с подушки. То, как лежит тело в кровати прямо сейчас, определит, будет ли болеть плечо через месяц и сможет ли стопа разогнуться для ходьбы.
Гравитация — наш главный враг. Она тянет ослабленные мышцы вниз, искривляет позвоночник и буквально «выдергивает» плечевой сустав. Вот три главных правила позиционирования, которые спасут суставы:
🛏 Плечо. Оно никогда не должно висеть. В положении лежа под парализованную руку (от плеча до локтя) обязательно подкладывается подушка или валик. Вес руки должен лежать на кровати, а не на суставе. Когда пересаживаете в кресло — парализованная рука первой ложится на подлокотник. Тянуть за нее нельзя никогда.
✋ Кисть. Не давайте ей сжиматься в кулак. Спастика сделает пальцы каменными. Раскрывайте ладонь и кладите ее на плоскую поверхность. На ночь — только мягкий ортез, который держит большой палец в стороне. Никаких жестких мячиков в ладонь — это усиливает спазм.
🦶 Стопа. Следите, чтобы носок не тянулся вниз («конская стопа»). Подкладывайте под стопу упор, чтобы угол был 90 градусов. Если есть возможность — используйте ортез на голеностоп. Мягко тяните носок на себя, давая мозгу почувствовать длину мышцы.
Что сделать прямо сегодня:
1. Проверьте, лежит ли парализованное плечо на подушке. Если рука съехала — поправьте.
2. Посмотрите на кисть. Если пальцы сжаты — аккуратно положите ладонь на свою руку или подушку, чтобы раскрыть ее.
3. Подставьте скамеечку под ноги, если они не достают до пола, когда человек сидит.
Правильная поза — это 24/7 терапии. Это база, без которой упражнения ЛФК будут приносить боль, а не результат.
Сохраняйте пост, чтобы не потерять. Отправьте тому, кто сегодня дежурит у кровати вашего близкого.
Подпишитесь на канал «Инсульт Реабилитация» — здесь мы разбираем сложные медицинские вещи простым языком, без паники и сложных терминов.
📢 Поддержите канал:
Ваши донаты помогают мне покупать доступ к исследованиям и писать для вас подробные инструкции. Спасибо за каждую копейку!
Давайте общаться и в других соцсетях:
- ВКонтакте: https://vk.ru/club241349873
- Макс (основной): https://max.ru/channel_insylt
- Макс (товары с Озон): https://max.ru/channel_ohotnikmaks
- Одноклассники: https://ok.ru/group/70000055724442
#инсульт #реабилитация #уходзапациентом #позиционирование #инсультреабилитация #длядобрыхсердец #неврология #лфк #уходзабольным
2 минуты
5 октября