99,1 тыс подписчиков
При остеоартрозе тазобедренных суставов важно сохранять физическую активность и регулярно выполнять специально подобранные упражнения. Движение помогает поддерживать подвижность суставов, укреплять мышцы и сохранять привычную двигательную активность.
Во время движений улучшается циркуляция суставной жидкости, которая участвует в питании хряща. Поэтому длительное отсутствие движения — не лучший способ заботы о суставах.
Главное — правильно подобрать упражнения и нагрузку с учётом своего состояния!!!
На картинке — 4 упражнения для тазобедренных суставов, которые выполняются лёжа.
А чтобы вам было проще заниматься, я подготовила видео с упражнениями для тазобедренных суставов!
Включайте видео и повторяйте: youtu.be/...3ce
Это удобный формат домашних занятий —я показываю упражнения, а вы выполняете их одновременно со мной в комфортном темпе.
Важно! Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Упражнения и нагрузка должны соответствовать вашему состоянию.
Сохраняйте публикацию, чтобы упражнения всегда были под рукой, и делитесь ею с друзьями и близкими — возможно, эта информация будет полезна и им!
Около минуты
3 дня назад
282 читали