8291 подписчик
Самые важные результаты тренировок не всегда видно в зеркале 🦴
С возрастом мы постепенно теряем мышечную массу и силу, снижается плотность костей, а привычные движения могут даваться всё тяжелее.
Но на многое из этого можно повлиять!
➡️ Регулярные силовые помогают сохранять мышцы, укреплять кости, поддерживать здоровье суставов и снижать сердечно-сосудистые риски.
➡️И для этого необязательно жить в спортзале. Даже 2 тренировки в неделю, это уже хороший вклад в своё будущее.
Ведь важно не только то, как наше тело выглядит сегодня, но и то, на что оно будет способно через 20–30 лет.
Листайте карусель, там показываю, что меняется внутри тела благодаря тренировкам.
Телеграмм канал:
Около минуты
13 октября