13 подписчиков
А вы до сих пор верите, что после шести есть нельзя? 🙈
Серьёзно? И как, работает? Стоите у холодильника в 23:00 с трясущимися руками и мыслью «я всё испортил»?
Спешу расстроить. Ваш организм не смотрит на часы. Ему фиолетово, что там на циферблате. Ему важно, сколько вы съели за день и что именно попало в тарелку.
Я, Вадим Репин, нутрициолог, разрешаю своим клиентам есть после шести. И знаете что? Они худеют. Спокойно. Без слёз у холодильника. Без чувства вины. Без «начну с понедельника».
Потому что едят белок. А не торт с чаем.
Хватит мучить себя. Съешьте творог перед сном. Или яйцо. И спите спокойно. Завтра скажете спасибо.
А вы во сколько ужинаете? Честно? 👇
Около минуты
2 дня назад