11 подписчиков
Один вопрос, который стоит задать себе в начале октября
Не «какие планы на осень?» и не «как всё успеть?». А: «Что я могу перестать делать, чтобы мне стало легче?» Не начать. Не улучшить. Не взять себя в руки. А перестать. Почему именно «перестать», а не «начать».
Осенью мы часто делаем одну и ту же ошибку. Смотрим на сентябрьские списки, марафоны желаний, «новую жизнь с понедельника» — и думаем: «Вот теперь я возьмусь». Записываемся на курсы. Планируем спортзал. Обещаем себе читать больше, готовить полезнее, гулять каждый день. А потом не выдерживаем. И чувствуем себя виноватой.
Потому что осень — это не время старта. Это время замедления. Тело и психика просят меньше, а не больше. И когда мы добавляем новое к уже переполненному — мы не становимся сильнее. Мы просто падаем. А вот «перестать» — работает. Это не подвиг. Это разрешение. И оно не требует сил. Оно их возвращает.
Что можно перестать делать:
-Перестать доказывать, что я всё могу.
-Перестать читать новости перед сном.
-Перестать извиняться за усталость.
-Перестать ждать, что кто-то придёт и разрешит мне отдыхать.
-Перестать сравнивать себя с теми, у кого «всё получается».
-Перестать откладывать отдых «на потом».
Выберите одну строчку. Не пять. Одну.
Как это сделать на практике? Я не люблю чек-листы. Но тут он короткий.
1. Напишите список из 5 дел, которые вы делаете «потому что надо».
2. Выберите одно — самое тяжёлое.
3. Спросите себя: «Что будет, если я это перестану?» Честно. Не «что подумают люди», а что реально изменится.
4. Попробуйте неделю без этого дела.
И посмотрите, что произойдёт. Обычно ничего страшного. Часто становится легче дышать.
Я, например...
Я, например, мама пятерых детей. И я перестаю делать вид, что у меня всё под контролем. И знаете, что заметила? Как только я перестала это делать — стало легче. Не сразу. Но стало. Я перестала тратить силы на образ «собранной мамы». И эти силы вернулись ко мне. В тишину. В чашку чая. В сон. Мир не рухнул. А я впервые за месяц выспалась.
Осень — это не про марафоны. Это про тепло, тишину и бережность к себе. 🍂 1 октября — хороший день, чтобы честно ответить себе хотя бы на одну строчку. А что вы можете перестать делать этой осенью? Напишите в комментариях. Может, ваш ответ согреет кого-то ещё — или подскажет мне то, о чём я пока не догадалась. 🍂
1 минута
1 октября