54 подписчика
Человеческий мозг устроен очень просто: он всегда выбирает путь наименьшего сопротивления. Меньше усилий, меньше стресса, меньше потраченной энергии.
И именно поэтому тренировки кажутся сложными. Для организма это стресс. Это выход из привычного состояния. И если человек не понимает, зачем ему это нужно, тренировки очень быстро превращаются в что-то «невозможное» и откладываются на потом.
Человек просто нароста разочаровывается не получив того результата которого он хотел. А хотел он просто сбросить лишний вес за пару недель до отпуска и желательно посещая тренажерный зал по возможности один или в лучшем случае два раза в неделю.
Многие говорят: «Неплохо было бы похудеть» или «Надо бы привести себя в форму».
Но редко задают себе главный вопрос — зачем?
Ведь если честно, у большинства и так всё более-менее нормально: работа, семья, дом. И в том теле, которое есть сейчас, вы прожили большую часть жизни — и оно вам не сильно мешало.
И вот здесь важно понять одну вещь.
Тренировка — это не про похудение.
И не про «подкачаться к лету».
Тренировка — это процесс развития физических качеств:
силы, скорости, выносливости, координации.
Когда вы становитесь сильнее, быстрее и выносливее — организм адаптируется к нагрузке.
И атлетичное тело становится побочным эффектом этой адаптации.
Именно так это работало всегда.
Атлеты Древней Греции не тренировались ради красивого тела.
Их задача была другой: поднять больше, бросить дальше, пробежать быстрее и выдержать больше нагрузки.
И в результате постоянных тренировок их тело становилось сильным, функциональным и… эстетичным.
Поэтому красивое тело — это не цель на пару месяцев.
Это побочный эффект образа жизни, в котором человек регулярно становится немного сильнее, чем был вчера.
1 минута
30 сентября